me and luv... so sweet
S.T.R.E.S. nyah dari sini!

                                     

Jom kita tengok, adakah kita stres?

Apakah itu stres?

  • Stres adalah reaksi tubuh badan terhadap rangsangan yang tidak menyenangkan seperti bunyi yang kuat, bau yang busuk atau kata-kata kesat.
  • Stres berlaku apabila tuntutan tidak setanding dengan kebolehan dan daya tindak seseorang
  • Stres juga merupakan faktor fizikal dan emosi yang menyebabkan tekanan ke atas minda dan tubuh badan.

Apakah punca-punca Stres?

1. Dalam Diri

  • Cita-cita dan harapan yang terlalu tinggi;
  • Rasa tidak selamat;
  • Pengalaman Zaman kanak-kanak;
  • Peristiwa dalam hidup;
  • Perwatakan / personaliti;
  • dilema dalam membuat keputusan;
  • Stres keibubapaan.

2. Sosial

  • Berpindah Rumah;
  • Konflik keluarga, perceraian, krisis hidup;
  • Stres perkahwinan dan rumah tangga;
  • Perhubungan interpersonal yang bermasalah;
  • Masalah di tempat kerja;
  • Cabaran kehidupan di kota atau di bandar;
  • Masalah /perubahan persekitaran;
  • Masalah kewangan.

3. Psikologi

  • Jenis personaliti
  • Tragedi
  • Hilang orang yang dikasihi
  • kurang keyakinan diri
  • takut untuk gagal

4. Biologi

  • Penyakit fizikal yang kronik
  • Perubahan dalam tubuh (remaja)

 Kenali tanda-tanda stres

1. Tanda-tanda Fizikal

  • Kering mulut, gementar, sakit kepala, masalah tidur, perubahan selera makan, cepat letih, lenguh-lenguh badan, jantung berdebar-debar, pernafasan semakin laju, sakit perut, cirit-birit, sakit-sakit badan yang kurang jelas puncanya dan letih lesu.

2. Tanda-tanda Psikologi

  • Gelisah, hilang sabar, mudah marah, lemah semangat, risau dan bimbang, kurang minat dan tumpuan terhadap aktiviti seharian, mudah lupa, takut gagal, rendah diri, keresahan, tidak merasa seronok, bosan dan low mood atau murung.

3. Tanda-tanda tingkahlaku

  •  Merokok berlebihan, penggunaan ubat-ubatan yang tidak terkawal, memikir atau bercakap tentang mencedera atau bunuh diri, tingkahlaku impulsif dan agresif (buli, vandalisme), penyalahgunaan dadah dan alkohol dan masalah tabiat makan.

mutebox:

Aku pernah berlari,
aku pernah bermimpi,
tiada sedetik pun
waktu ku habiskan untuk berkarya,
namun perjalanan masih jauh,
perlukah aku terus berlari
ataupun aku harus terus bermimpi,
jauh sudah ku tinggalkan sisa-sisa,
penamatnya masih belum pasti.
di palung kecil itu aku cuba berenang,

I said : Its so sweet… i wish that moment its mine… i always hope my hubby do that for me… :)

a love the secrets… :)

a love the secrets… :)